配音播音的时候，话一多嗓子就哑，气息到底应该怎么练？

大家在练习声音的时候，是不是也会遇到这个问题？

朗读久了或者话说多了，嗓子就容易疼。 一疼就扯着嗓子“咳咳咳”，喝水也不见缓解。

相反，那些主持人、播音员， 不仅声音好听有磁性，而且说那么久也不累嗓子 ，这是为什么呢？

其实，这是因为我们说话时， 气息控制不够 。

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那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 

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那我们怎么练习气息呢？

第一：吸气要用鼻子，注意要缓慢，同时感觉到自己的小腹部隆起，就是吸气的过程。然后呼气是用嘴部，慢慢的吐出，如此反复训练，甚至可以在走路，上班，轻微运动时候做这种练习，用鼻子吸入新鲜空气，用嘴吐出浊气。

练习熟练后就可以鼻子吸气后，说话训练了，感觉在说话的同时，气流在口腔的呼出，这是重点，也是我们学习气流振动的前提，物理学说过，声音的发出是要有振动和共鸣的，放在发声训练一样是基本定理。

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掌握训练方法：

1.像闻花一样 吸一口气 吸住不动 身体不要动，发嘶音 有细又长又均匀【类似于平舌的状态发声】20秒以上

2.快吸慢呼 发 啊音 ，20秒

3.慢吸慢呼 发 啊音， 20秒（注意声挂前腭 就是声音靠前发出）

4.膈肌弹发：嘿嘿嘿！哈哈哈！嘿哈嘿！哈嘿哈！分别十次。

5.数枣儿

注意：

数数时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。

做到不出声不漏气。出声就代表漏气了，需要重来。—般吸一口气数数持续时间达到15秒即完成训练要求。

开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼，呼吸控制力强了，数便会数得多了。